Tips och råd

VABRUARI är här – 6 tips om hur du klarar av denna månad bäst!

Om du inte har lidit av förlorade arbetstider i form av “Vård av sjukt barn” så har du antagligen inte genomgått denna månad ännu som förälder. ”Varför?” undrar du. Februari är månaden där antalet föräldrar som ”vabbar” når sin pik. Kräksjukor, influensor och andra förkylningar tar vintern med storm. Täta folkmängder med mycket snor och kalla minusgrader utomhus gör denna månad till den värsta VAB-månaden – även känd som Vabruari.

För att hjälpa dig genom denna månad, har vi samlat våra erfarenheter och kunskaper för att göra denna tid så enkel som möjlig för dig. Vi inkluderar både akuta tricks men även smarta förebyggande råd som får dig att i bästa fall undkomma dessa förlorade dagar från arbetet. Här får du 6 tipps att lägga på minnet eller tillämpa redan idag:

  1. Håll dig och familjen frisk!

Håll igång familjen i utomhusmiljöer. Skola, kontor och lokala transportmedel är inomhusmiljöer där virus och bakterier kan få spridas vilt bland kollegor och barn. Frisk luft är som bekant bra för kropp och själ. Kom ut på promenader och passa på och njut av lite solstrålar om ni kan! Kolla med dagis och skola att barnen kommer ut tillräckligt under dagtid.

  1. Turas om

Är ni två som har vårdnaden om barnet, dela på vabben! Genom att vabba varannan dag eller liknande kan ni fortfarande täcka upp på jobbet regelbundet. Ibland kan en del personer även arbeta hemifrån. Se vad som passar dig. Tänk även på att närstående kan vabba. Har du hand om ditt barn själv kanske farmor eller morfar kan rycka in och vabba från sitt jobb?

3. Preppa hemmet – lindra det värsta!

Kom ihåg att det faktiskt finns medicin och andra produkter på Apoteket som kan lindra halsont, feber och annat som kommer med förkylningstiderna. Se till att hålla ditt husapotek uppdaterat denna månad! Här är några nyckelprodukter vi kan rekommendera att ha hemma:

  • Vätskeersättning
  • Esberitox
  • Nässprej för barn
  • Handdesinfektion
  • Ingefära
  • Febertermometer

Vätskeersättning – kräksjuka är inget att leka med. Den drabbade kommer förlora mycket vätska. För att förbättra kroppens förmåga att ta upp vätska i kroppen och må bättre – drick vätskeersättning och få rätt balans i kroppen!

Esberitox – starkt att rekommendera vid första symtom av förkylning. Dessa riskerar du få om du stannar hemma med sjukt barn. Kan rädda dig från att förkylningen bryter ut eller starkt reducera varaktigheten. Lindrar även symptom!

Nässprej – gör det enklare att andas när nästäppan slår till. Öppna upp dina luftvägar och känn dig lite bättre. Köp gärna en variant särskilt anpassat för barn.

Ingefära – naturligt och så effektivt! Koka upp lite rå ingefära skivad i vatten. Du får snart ett varmt te med en lite brännande smak. Lindrar smärta och obehag i halsen samtidigt som ingefäran råder bot på förkylningen!

Febertermometer – lindrar inte febern i sig, men du kan följa huruvida febern går upp eller ner. Samtidigt kan du tryggt övervaka att febern inte stiger över en farlig grad.

  1. Bra vanor att hålla fast vid

Drilla dina barn i god handhygien – och dig själv om du inte redan har koll. Att tvätta händerna noga vid varje toalettbesök är en viktig vana som förebygger att bakterier sprids. Skicka med handsprit med barnen och lär dem använda det regelbundet. Sist men inte minst – för alla andras skull – nys ALLTID in i armbågen om en nysning slår till.

  1. Vabba snabbt

Vabba på tre minuter hos Försäkringskassan! Med en ny app så går det enklare än någonsin förut. Enligt Försäkringskassan själva tar inte detta mer än 3 minuter.

  1. Var snäll mot dig själv

Du ska inte må dåligt över att du måste stanna hemma med sjukt barn. För det första händer det alla som har barn. För det andra så upplever alla irritation över att behöva lämna arbetet på grund av detta. Antagligen är du en nyckelperson för att din arbetsplats skall kunna göra sitt jobb ordentligt.

Men kom ihåg att vara snäll mot dig själv. Mer ångest i din stressfyllda vardag är det sista du behöver. Acceptera läget och gör en plan som du känner dig bekväm med. Kanske kan du sköta en del av jobbet hemifrån? Visa dina kollegor att du förstår att situationen inte är optimal, men lämna sedan över bollarna till dem om du inte kan hjälpa vidare hemifrån. Din ångest kommer inte göra dig eller barnen friskare!

 

Vi hoppas ni klarar er bra genom denna sjuka månad och kommer ut starkare och friskare än någonsin!

Kämpa!!!

Era vänner från everyday baby!